PROGRAM

プログラム紹介

ヨガ

あなたらしく 美しく
こころとからだを整える
やすらぎのライフワーク

呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせることで、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることができます。基本の動きを覚えるもの、経験者のための難易度の高いもの、部分的にアプローチをかけるものなど、豊富なクラスをご用意しております。

クラス紹介

骨盤スリムヨガⓇ

難易度:★★

骨盤を中心に全身の歪みを解消していくことで、心と体の調和を整えるヨガです。生理不順、PMSといった女性特有のトラブルや下半身太りに悩まれる方にもおすすめです。


フローヨガ

難易度:★★

ポーズからポーズへ流れるように展開していくクラスで、初めての方でも大丈夫です。体力と柔軟性をつけたい方にオススメです。


朝ヨガ

難易度:★

ストレッチなどを取り入れながら体を目覚めさせていきます。レッスン終了後は心も身体もすっきりします。


ハタヨガ

難易度:★★★

ウォーミングアップをしっかり行い、基本のポーズと呼吸法でその日の自分の心と身体に向き合っていきます。今、この瞬間に意識を向けることで、心と身体のバランスを整えていきます。


リンパヨガ

難易度:★

セルフリンパマッサージとヨガのポーズでリンパを刺激して、老廃物の排出・血行促進・発汗作用を促します。レッスン後は身体がスッキリ、目がパッチリします!


パワーヨガ

難易度:★★~★★★

運動量多めのヨガレッスンです。しっかり身体を動かしたい方におすすめです。ダイナミックな動きと深い呼吸の組み合わせで集中力を高めます。


疲労回復ヨガ

難易度:★

ストレッチポールを使い筋肉をほぐします。呼吸を深め、自律神経のバランスを整えましょう。


レッスンに必要なもの

ご用意いただくもの

  • 動きやすい服装
  • 体温調節できる上着
  • タオル
  • お水

スタジオ貸出備品

  • ヨガマット
  • ヨガブロック
  • ピラティスボール
  • ストレッチポール

担当インストラクター

インストラクター紹介

料金

体験レッスン、
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お問い合わせはこちらから受け付けております。

スタッフ一同お待ちしておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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プログラム紹介

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ACCESS交通アクセス

アルドールスタジオ
(アルドールテニスステージ幕張新都心校内)

〒261-8535

千葉県千葉市美浜区豊砂1-6

イオンモール幕張新都心

アクティブモール スポーツオーソリティ3F

TEL: 043-301-4001
受付時間: 平日 9:00~22:00/土曜 7:00~22:30
日曜 7:00~18:00
[お車でのご来場]

コストコ前通り

アクティブモール3階(立体駐車場3F)が便利です。

[電車でのご来場]

JR京葉線 新習志野駅よりバス5分。
海浜幕張駅よりバス8分。

バス停「アクティブモール前」下車。
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