プログラム紹介

PROGRAM

プログラム紹介

ヨガ

あなたらしく美しく
こころとからだを整える
やすらぎのライフワーク

呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせることで、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることができます。基本の動きを覚えるもの、経験者のための難易度の高いもの、部分的にアプローチをかけるものなど、豊富なクラスをご用意しております。

クラス紹介

骨盤整えヨガ

難易度：★★

骨盤を中心に全身の歪みを解消していくことで、心と体の調和を整えるヨガです。生理不順、PMSといった女性特有のトラブルや下半身太りに悩まれる方にもおすすめです。

テニスのためのメンテナンスヨガ

難易度：★

ヨガは筋力を強化するだけでなく、ケガからも身を守ってくれます。健康維持だけではなく柔軟性や体幹を鍛えられる上に精神強化の作用も期待できます。

朝ヨガ

難易度：★

ストレッチなどを取り入れながら体を目覚めさせていきます。レッスン終了後は心も身体もすっきりします。

リフレッシュヨガ

難易度：★

初めは全身の筋肉を緩め、綺麗な姿勢を保つ為に、体幹などにもフォーカスしていきます。適度な強さも感じながら、レッスン後は心身共にスッキリ、リフレッシュできるクラスです。

疲労回復ヨガ

難易度：★

ストレッチポールを使い筋肉をほぐします。呼吸を深め、自律神経のバランスを整えましょう。

お腹引き締めヨガ

難易度：★★

ぽっこりお腹を改善したい方、テニスで安定したストロークを打ちたい方にもおすすめです。お腹のインナーマッスルを鍛え、体の軸を強くして、しなやかな身体づくりを目指します。テニスのレッスン前やピラティスと一緒に受講すると効果絶大！

レッスンに必要なもの

ご用意いただくもの

動きやすい服装
体温調節できる上着
タオル
お水

スタジオ貸出備品

ヨガマット
ヨガブロック
ピラティスボール
ストレッチポール

担当インストラクター

RIKA

MITSUE

KAORI

KAZUMI

インストラクター紹介

料金

料金についての詳しいご説明は
下記のPDFをご確認ください。

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