PROGRAM

プログラム紹介

ヨガ

あなたらしく 美しく
こころとからだを整える
やすらぎのライフワーク

呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせることで、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることができます。基本の動きを覚えるもの、経験者のための難易度の高いもの、部分的にアプローチをかけるものなど、豊富なクラスをご用意しております。

クラス紹介

骨盤整えヨガ

難易度:★★

骨盤を中心に全身の歪みを解消していくことで、心と体の調和を整えるヨガです。生理不順、PMSといった女性特有のトラブルや下半身太りに悩まれる方にもおすすめです。


テニスのためのメンテナンスヨガ

難易度:★

ヨガは筋力を強化するだけでなく、ケガからも身を守ってくれます。健康維持だけではなく柔軟性や体幹を鍛えられる上に精神強化の作用も期待できます。


朝ヨガ

難易度:★

ストレッチなどを取り入れながら体を目覚めさせていきます。レッスン終了後は心も身体もすっきりします。


女性のためのヨガ 〈女性限定プログラム〉

難易度:★

「緩める」と「締める」の緩急のバランスを整え、体軸を作っていきます。内臓や骨盤の位置が整い、PMS対策、女性ホルモンのバランス改善はもちろん、レッグラインも美しくなります。日々を快適に過ごしたい女性のためのヨガです。


リフレッシュヨガ

難易度:★~★★

呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かし、血液やリンパの流れをよくしていきます。スタンディングポーズで活力を養い、後半は座位のポーズで動から静へと心を静めてリラックスへと導きます。


持久力UP!パワーヨガ

難易度:★★~★★★

運動量多めのヨガレッスンです。しっかり身体を動かしたい方におすすめです。ダイナミックな動きと深い呼吸の組み合わせで集中力を高めます。


疲労回復ヨガ

難易度:★

ストレッチポールを使い筋肉をほぐします。呼吸を深め、自律神経のバランスを整えましょう。


YURUKUバランスヨガ〈姿勢改善〉

難易度:★

日常生活にも活かせる身体の使い方、姿勢の取り方に着目したヨガです。


レッスンに必要なもの

ご用意いただくもの

  • 動きやすい服装
  • 体温調節できる上着
  • タオル
  • お水

スタジオ貸出備品

  • ヨガマット
  • ヨガブロック
  • ピラティスボール
  • ストレッチポール

担当インストラクター

インストラクター紹介

料金

体験レッスン、
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スタッフ一同お待ちしておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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アルドールスタジオ
(アルドールテニスステージ幕張新都心校内)

〒261-8535

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TEL: 043-301-4001
受付時間: 平日 9:00~22:00/土曜 7:00~22:30
日曜 7:00~18:00
[お車でのご来場]

コストコ前通り

アクティブモール3階(立体駐車場3F)が便利です。

[電車でのご来場]

JR京葉線 新習志野駅よりバス5分。
海浜幕張駅よりバス8分。

バス停「アクティブモール前」下車。
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