PROGRAM

プログラム紹介

トレーニング

スポーツや毎日が
もっと楽しくなる
健康的な身体づくり

ストレッチとトレーニングで柔軟性の向上、筋力の向上などを丁寧に行い、怪我のしにくい健康的な身体づくりをサポートします。他のスポーツをやっている方や、怪我で悩んでいる方にもおすすめです。

クラス紹介

ストレッチ&トレーニング

難易度:★

ゆっくりと時間をかけて柔軟と無理のないトレーニングをしていきます。自分の身体と向き合いながら身体の歪みを整え、正しい姿勢や怪我のしづらい身体づくりを行っていきます。身体が硬い、腰が痛いなどの悩みがある方におすすめです。


リラクゼーションストレッチ

難易度:★

身体全体をストレッチして固まった筋肉を伸ばしていきながら、ストレッチポールも使って呼吸に合わせて深く全身をほぐしていきます。そしてヨガの最後に行われるシャバーサナをして心も身体も力を抜いて全身の疲れを取りましょう。


アクティブエクササイズ

難易度:★★~★★★

エアロビクスのような簡単なステップを行いながら上体や腕も一緒に動かす有酸素運動プログラムです。皆様の体力に合わせて行うので体力に自信のない方も安心して楽しめます。音楽に合わせて一緒に身体を動かしましょう。


レッスンに必要なもの

ご用意いただくもの

  • 動きやすい服装
  • 体温調節できる上着
  • タオル
  • お水

スタジオ貸出備品

  • ヨガマット
  • ヨガブロック
  • ピラティスボール
  • ストレッチポール

担当インストラクター

インストラクター紹介

料金

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スタッフ一同お待ちしておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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ACCESS交通アクセス

アルドールスタジオ
(アルドールテニスステージ幕張新都心校内)

〒261-8535

千葉県千葉市美浜区豊砂1-6

イオンモール幕張新都心

アクティブモール スポーツオーソリティ3F

TEL: 043-301-4001
受付時間: 平日 9:00~22:00/土曜 7:00~22:30
日曜 7:00~18:00
[お車でのご来場]

コストコ前通り

アクティブモール3階(立体駐車場3F)が便利です。

[電車でのご来場]

JR京葉線 新習志野駅よりバス5分。
海浜幕張駅よりバス8分。

バス停「アクティブモール前」下車。
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