エアロビクス+コンディショニング

音楽に合わせた全身有酸素運動でたっぷり動いて汗をかき、ストレッチでコンディションを整えます。身体を動かして汗をたくさんかきたい方におすすめです。

ストレッチ＆トレーニング

難易度：★

ゆっくりと時間をかけて柔軟と無理のないトレーニングをしていきます。自分の身体と向き合いながら身体の歪みを整え、正しい姿勢や怪我のしづらい身体づくりを行っていきます。身体が硬い、腰が痛いなどの悩みがある方におすすめです。

コンディショニングストレッチ

難易度：★

身体の繋がり（筋膜ライン）を感じながら、心地よい負荷をかけてストレッチをしていきます。可動域を無理なく広げるので、ウォーミングアップ・クールダウンのどちらにもおすすめです。

ステップエクササイズ

難易度：★★～★★★

ステップ台を使って行う有酸素運動プログラムで、筋力と持久力の向上が期待できます。誰でもできる簡単なステップを音楽に合わせて行うので、初心者の方も安心です。楽しく汗をかいて心も身体もリフレッシュしましょう！（定員10名）

バランスボールエクササイズ

難易度：★～★★

バランスボールを使った有酸素系プログラムで、ストレッチや筋力アップのトレーニングを音楽に合わせて行います。楽しく汗をかいて代謝が向上し、体幹も鍛えられるプログラムです。(定員5名）

リラックス身体ほぐし

難易度：★

朝一番や1日の終わりにリラックスして固まった筋肉や関節をほぐして可動範囲を広げていくメニューです。