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いつもアルドールスタジオをご利用くださり有難うございます。
インストラクターのRIKAです。

皆様は、ドラマ『持続可能な恋ですか？』を観ていますか？

私は上野樹里さんと田中圭さんの恋模様よりも
ドラマの中で紹介されるヨガ哲学の方が楽しみで毎回欠かさず観ています♪

第四話目の全体のテーマは

「頑張る」

ドラマ内で上野樹里さんが瞑想中に話していたことがとても印象に残ったのでご紹介します。
※細かい表現などは違うかもしれませんがご了承ください。

日々私達は無意識にがんばってるので、力を抜くほうがむずかしいです。

笑顔を作るにも

涙をこらえるにも

怒りをおさえるにも

顔に力が入ります。

心を守るために使っている筋肉もゆるめて
ただ自分を感じましょう。

ヨガのレッスンではだらーんと脱力の時をすごしましょう。

そう！

私たちって頑張ることは意識すればできるんですが
力を抜く、緩めるって意外と難しかったりしませんか？

だからこそヨガの時間で意識的に日々頑張っている自分を
緩めてあげることってすごく大切なことだと思うんです。
そうじゃないと気が付かないうちに頑張りすぎていた心や身体が悲鳴をあげてしまいます。

私もヨガをするまでは、自分が奥歯を噛み締める癖があることや
顔の表情筋に力が入りやすいことには気がつきませんでした。

ヨガの時間を通して頑張らない、何も考えないことを頑張ってみるのもおすすめですよ♪
ぜひ日々頑張る自分へのご褒美タイムとしてヨガのレッスンをご利用ください。

最後までお読みくださりありがとうございました。