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こんにちは♪インストラクターのRIKAです。

アルドールスタジオは
様々なジャンルのレッスンが受け放題のスタジオです。
本日はその中でもヨガクラスをご紹介♪

アルドールスタジオのヨガクラスは以下の６種類あります。

骨盤の歪みに特化したクラス。女性ならではの不調や身体のラインが気になる方にお勧めです。
骨盤の歪みは見た目だけでなく様々な箇所に影響します。
歪んでるまま運動をすると思わぬ怪我につながったり運動効果も低下してしまいます。
もちろん女性だけではなく男性も大歓迎です♪

ヨガはメンタルへの効果も抜群です！現代はマスク生活により呼吸が浅い方がたくさん。
呼吸が浅くなると心にも身体にも悪影響です。
リフレッシュヨガで心身ともにすっきりリフレッシュしませんか？
「レッスンを受けると元気になれる」というご意見多数です♪

年齢をかさねるとだんだんときになってくるぽっこりお腹。
痩せている方でもお腹の浮き輪だけはしぶとい！というお声をよくお聞きします。
お腹周りがすっきりしない原因はさまざまありますが
こちらのレッスンでは「呼吸」「ほぐす」「鍛える」の3つで
しっかりとお腹周りにアプローチ。
継続することでボディメイク効果も期待できます。

毎日の疲労ため込んでいませんか？
疲労はため込まないようにその日のうちに解消してしまいましょう♪
そうはいっても忙しい毎日、なかなか自分のケア時間をもてなかったりしますよね。
そんな時は疲労回復ヨガがおすすめです！
レッスンをうけると良く寝れるようになるとのご意見もいただいています。
睡眠の質をあげて明日からまた頑張れる身体へ☆

テニススクール内のスタジオのため、テニスに特化したレッスンがあるのも特色のひとつ♪
※もちろんテニス会員様以外でも受講可能です
テニスをされる方に多い、肩回り・股関節周りのお悩み。
そういったお悩みにアプローチしつつ
全身のメンテナンスも行えるヨガです。

朝の運動はその日一日の体調を左右するといわれるほど、効果が高いそうです。
朝からヨガをおこなうことで、身体に大きな負担をかけることなく
すっきりと目覚めさせることができます。
呼吸をたくさんすることで頭もすっきり♪
朝ヨガをして充実した一日にしましょう！

代行などではリンパヨガ、ゆったりヨガなどレギュラーにはないクラスが登場することも!?
ぜひその時のご自身のお悩みや身体の状態にあわせてクラスをえらんでみてくださいね♪

ヨガは身体がやわらかくないとできない、というお声を本当によくいただきますが
決してそんなことないですし、むしろ硬い方にこそうけて欲しいプログラムです。

硬くてできないポーズがあれば軽減したポーズをお伝えしますのでご安心くださいね♪
また人よりできないことを恥ずかしく思ったする必要は全くありません。
ヨガの時間はご自分とむきあって
今の自分がここちよく呼吸できるところでポーズを深められればそれでＯＫです。

ぜひヨガの時間はご自分にやさしく、最高のご褒美タイムをお楽しみください。

スタジオでお待ちしております！